
Cross Circuit
Seu melhor HIIT
Com pressupostos do levantamento básico e do treinamento físico em circuito, o Cross Circuit (CCt) turbina elementos cardiovasculares, com intensos exercícios localizados multi-articulares, em uma única sessão. Mas não deve ser confundido com o Funcional 360 – seu correspondente nas aulas coletivas.
O programa tem 45 minutos de duração e característica intervalada mista, reunindo estações pré-determinadas. As sequências envolvem tempo de execução e pausas padronizadas, de forma que os exercícios contemplem variações simples e consagradas como por exemplo os lendários “burpees”, e agachamentos adaptados. O resultado? Uma aula mais motivante, repleta de desafios.
Estrutura
Em módulos mensais, semestrais ou anuais, com 2 aulas por semana, o CCt acontece na sala de ginástica, podendo ocasionalmente também envolver a quadra de areia.
Turmas e horários disponíveis
Segundas e quartas-feiras:
18:30h
Hoje na Chris Sports
- HidroginásticaQuarta feira, 7:00 am - 7:45 am
- Estúdio PilatesQuarta feira, 7:15 am - 8:00 am
- Natação AdultoQuarta feira, 7:45 am - 8:30 am
- Estúdio PilatesQuarta feira, 8:00 am - 8:45 am
- Natação AdultoQuarta feira, 8:30 am - 9:15 am
- Estúdio PilatesQuarta feira, 8:45 am - 9:30 am
- HidroginásticaQuarta feira, 9:15 am - 10:30 am
- Natação AdultoQuarta feira, 10:00 am - 10:45 am
- Natação Pré-EquipeQuarta feira, 4:15 pm - 5:00 pm
- Natação InfantoQuarta feira, 4:15 pm - 5:00 pm
- Natação Pré-EquipeQuarta feira, 5:00 pm - 5:45 pm
- Natação InfantoQuarta feira, 5:00 pm - 5:45 pm
- Natação Pré-EquipeQuarta feira, 6:30 pm - 7:15 pm
- Natação InfantoQuarta feira, 6:30 pm - 7:15 pm
- Cross CircuitQuarta feira, 6:30 pm - 7:15 pm
- Natação AdultoQuarta feira, 7:15 pm - 8:00 pm